не жри после 6  будет тебе счастье. -)  забудь о хотдогах, гамбургеров и т.д.  ходи в качалочку...   в первой половине дня жри угливоды,во второй белки ,  с условием что ты ходиш на кач кач.  Трать энергию, воруй ,убивай! будь в движении ..и будет тебе счастья.  А если впадлу то  смерись с этим..ах да...еще можеш приобрести Л карнитин ,  3 раза в день хаваеш , зависет от твоего веса... если со всем плохо так сказать .... то по 2 таблеточки... (и конечно не следует забыть ..что у тебя должен быть составлен график питания,  кароче забудь о фастфудах и прочего говна .) (должен понимать ... что съев тот же Биг Мак на пример..ты на следующий день будеш  откачивать его ..считай вся тренировочка твоя будет напрасна и ничего тебе не придаст) Но спустя годик... обмен ввещест в организме начнет четко все выробатовать ... и раз в неделю можеш смело даже пиццу похавать...организм тупо его сожгет..не прибавив тебе веса и т.д )   Кароче говоря ....улавливаеш суть?

Ну а если конечно есть конкретное желание... стать даже качком...  Есть такая штука...называется Соматропин , ампула стоит 5к , но и нужен еще Инъектор , стоит 2.2к.  и по 0.1   3 раза в день , внутривенно . ( но перед его использованием лучше обратиться к Врачу , ибо с Гормоном Роста не шутят) На самом деле самая сильная штука... весь твой жир перегоняет в мышечную массу...но очень трудно достать этот припорат,  нужны либо знакомые , ну или на черном рынке брать ,так сказать но не факт что тебя не разведут . но как и говорил ранее... консультация с врачем *обязательна*   знать дозировку препората... и сколько раз в день принимать его ...  если будет перебор то...  2 самых распространеных побочных эффектов..это Рост челюсти ... (будеш как крокодил) и нехеровый рост живота.   Вообще если заинтересовался конечно ... то всю необходимую инфу ты можеш найти на просторах интернета... (правдо про него мало чего понтового скажут) но он номер 1 в бодибилдинге.

Что нибудь еще ммм?

Отредактировано Neon4ik (2012-07-01 12:28:11)

) за то все что надо знать написал  вдруг кому нибудь из вас еще пригодится=)

Отредактировано Neon4ik (2012-07-01 13:33:07)

Если хочется мышцу накачать, то покупаешь гантельки и перекладину домой, и через день занимаешься, упражнений полно в интернете. 2-3 годика занятий и будет крутой рельеф. И при этом без химии и внутревенной хрени

нео ну ты ппц , не лень же тебе было писать стока в спам теме )

соблюдаешь диету ?

ну он важен для восстановления и роста мышечных тканей .

сижу на 3ех диетах , на одной не наедаюсь!!!

вообще вот самое норм видео , где действительно  все норм рассказано ...доступными словами о этом спорте.  Без всяких загонов и т.д

не стану даже читать что ты там написала ибо тежелей мышки ты вжизне нечего не держал так что можеш хейтерить тролить ну короч как пожизне все что можеш выкладывайся на 100%
по поводу спорта мой вес 95 кг при росте 183 рабочий жим 125 кг максимальный 150 и ето до 18 лет (без всяких протеинов и прочей херни) вес боевой тоесть я занимаюсь боксом и бегаю по 20км внеделю при етом посишаю качалку 2 дня внеделю захочу подняться выше я уверен что место бега поставлю качалку и 100+кг ето дело месяца - двух(питание 5 раз вдень белки и углеводы вместе )после фразы углеводы утром белки вечером ты просто доказал еше раз что ты интернетный жук который будет верить вто что ему скажет дядя которому заплатили деньги за его текст )) опыт подсказует кеп что без углеводов твои белки некогда не усвояться отдых на котором выробатуеться енергия будет браться либо от углеводов но посколько ты наш компьютерный мачо будеш кушать только белки то она будет заберать белки а твои мышцы после работы небудут получать дозу белковых волокон (белые мышцы) и тестастерон который вырабатываеться втвоих маленьких яйцах (ну как бы ето не новость) нечего не будет стоит так что давай гл пей протеин))...
короч чтото я тут запостился что я деревне доказывать буду сиди дуй вдудку качок